كيفية انقاذ البشرة المصابة بالجفاف

ماذا يفعل الجفاف ببشرتنا؟

من السهل معالجة الهالات السوداء والشحوب. وتعد العواقب طويلة المدى للجفاف المستمر أكثر تعقيداً بعض الشيء.

سيقوم أي خبير في العناية بالبشرة بالحثّ على أهمية حاجز بشرتنا، ولكن هذا لأنه الجدار المسؤول عن حماية بشرتنا من العالم الخارجي. وبدون رطوبة كافية، لن يكون قوياً بما يكفي حتى يؤدي وظيفته بشكل صحيح. بالإضافة إلى ارتفاع فرص الإصابة بالحساسية والالتهاب والتهيج، فإن هذا يجعلنا أيضاً عرضة لأضرار أشعة الشمس- والتي لا تمثل خطراً على الصحة فقط، بل أيضاً هي السبب الرئيسي لعلامات التقدم في السن المبكرة لبشرتنا.

يعتمد إمداد الجسم بالكولاجين أيضاً على الماء، في حين تعتمد مرونة بشرتنا على الكولاجين. فإذا كانت كمية الماء منخفضة، فسوف يُقطع دعم الإمداد عن النسيج الضام كأحد أول الأشياء، مما يجعل من تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد أمراً سهلاً.

كيف يمكننا علاج البشرة المصابة بالجفاف؟

باختصار، يعد الجفاف أمراً ليس جيداً لبشرتنا، وإذا ترك الجفاف من دون علاج فيمكن أن يتحول إلى شيء آخر تماماً. وهنا الخبر السار أن علاجه أسرع وأسهل من معظم مشاكل البشرة.

النظام الغذائي وأسلوب الحياة

ترطيب من الداخل إلى الخارج- نعم، إن شرب المزيد من الماء هو الحل الأكثر وضوحاً في العالم، ولكنه أيضاً الأسهل وأكثر الحلول فعالية. قد يكون الجلد آخر عضو يستفيد من الماء، ولكنه أيضاً أول شيء تظهر عليه علامات الجفاف. لنحاول أن تستهلك الكمية الموصي بها من ٢.٥ إلى ٣.٥ لتر من الماء يومياً كما تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والكرفس والخس والطماطم والتفاح لطريقة سهلة لزيادة حصة تناولنا من الماء.

التقليل من الكافيين- إن أي شيء يحتوي على الكافيين- بما في ذلك القهوة (وحتى تلك المنزوعة الكافيين) أو الشاي الأخضر أو الصودا- له تأثير مدر للبول خفيف، بما يسرع من معدل خروج الماء من نظامنا. هذا لا يعني أننا بحاجة إلى التوقف عن تناول القهوة تماماً، ولكن تقليل الكمية التي نتناولها سيحسن من قابلية جسمنا على الاحتفاظ بالترطيب. فإذا كنا لا نستطيع العيش من دون قهوة الصباح، فمن الممكن تناولها مع كوب من الماء إلى جانبها لمواجهة آثارها.

الحد من التعرض للهواء الجاف- إن الشتاء بارد والهواء الجاف يجعله أسوأ موسم للبشرة المصابة بالجفاف، ولكن الصيف يمثل تهديداً مماثلاً: تكييف الهواء. لكي نشعر بالبرد، يقوم مكيف الهواء بنفخ هواء أكثر برودة بينما يقلل من الرطوبة في الغرفة بنفس الوقت (وكأن بشرتنا ليست بالتحديد صعبة الإرضاء). يمكن لجهاز الترطيب أن يحل محل هذه الرطوبة المفقودة ليعيدها إلى المستوى المثالي ما بين ٣٠ و٥٠ ٪. وإننا نوصي بوضعه على الطاولة المجاورة للسرير طوال الليل، حيث إن فقدان جلدنا للماء يتم معظمه أثناء النوم.

العناية بالبشرة

الترطيب (حتى لو كنا نعتقد أننا لسنا بحاجة لذلك) - عندما تكون بشرتنا دهنية، فمن السهل الوقوع في فخ التفكير بأننا لسنا بحاجة إلى الترطيب. ولكن حقيقة، الدهون لا ترطب بشرتنا. إنها تساعد فقط في الاحتفاظ بالمياه الموجودة. لتحقيق أقصى استفادة من روتين الترطيب الخاص بنا، علينا أن ندمج سيروم يحتوي على مرطبات- وهي مكونات تساعد بشرتنا على الاحتفاظ بالماء بشكل أفضل- وذلك مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين. لنضعه على بشرة رطبة للحصول على أقصى تأثير.

اختيار المنظف الصحيح- بغض النظر عن مدى جفاف بشرتنا، يجب أن يكون التنظيف هو دائماً الخطوة الأولى في روتين العناية ببشرتنا. وحتى نتجنب تجريد بشرتنا من المزيد من الرطوبة، علينا أن نتخلص من المنظفات الرغوية- أو أي شيء يترك بشرتنا مشدودة أو غير مريحة- لصالح استخدام تركيبة كريم أو زيت أو بلسم مرطب. ويمكن أن تقوم المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول أو العطور بإلحاق الضرر أيضاً بمستويات الرطوبة وذلك مثل غسل بشرتنا بالمياه الساخنة.

التقشير مرة واحدة خلال الأسبوع- يستغرق تجديد خلايا بشرتنا ٢٧ يوماً بالمتوسط، ولكن قد تستغرق البشرة المصابة بالجفاف وقتاً أطول. يعطي التجديد البطيء للخلايا كل من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا فرصة للتراكم على السطح، وهو ما يجعل البشرة المصابة بالجفاف تبدو شاحبة للغاية. كما أنها قد تمنع وجهنا من امتصاص تلك المنتجات المرطبة التي نقوم بتطبيقها بعناية. ومن أجل التخلص من الخلايا الميتة والكشف عن البشرة الجديدة والصحية تحتها، علينا بتجربة التقشير مرة واحدة في الأسبوع. لنختار مقشراً كيميائياً بدلاً من المقشر الفيزيائي إذا كانت بشرتنا حساسة بشكل خاص، لكن من دون الإفراط في استخدام المكونات النشطة، فقد يؤدي الإفراط فيها إلى إتلاف حاجز البشرة.

تجربة أسلوب العناية بالبشرة البطيء – تعد الكثير من الاختراقات المفضلة للعناية بالبشرة التي نجدها على الإنترنت أمراً مشكوكاً فيها، لقول ذلك على أقل تقدير. إن أسلوب العناية بالبشرة البطيء (slugging) هو استثناء. نشأ من تقاليد العناية بالبشرة الكورية، وهو يتضمن تغطية الوجه بشكل إطباقي (عادة باستخدام جل الفازلين) لحبس الرطوبة بعد الانتهاء من روتين العناية بالبشرة المسائي. إنه رائع لحاجز بشرتنا ويمكن أن يوفر راحة سريعة حرفياً بين عشية وضحاها. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يملكون بشرة دهنية جداً أو معرضة لحب الشباب قد يرغبون في تفويته لأنه قد تؤدي إلى ظهور نوبات من البثور.

كيف يمكننا الحصول على حل سريع؟

لا يهم كيف نحصل على حل سريع – فبشكل مثير للصدمة، يعد الترطيب هو الطريقة الوحيدة لعلاج البشرة المصابة بالجفاف. يمكن للروتين الصحيح أن يعالج بسهولة أسوأ آثاره الجانبية، ولكن عليه أن يكون مستمراً على طوال العام لتجنب ذلك تماماً. فإذا هفونا عن روتيننا- ونحتاج بشدة إلى إصلاح مؤقت - لنبحث عن رذاذ مرطب أو سيروم تفتيح أو قناع للوجه يحتوي على مكونات تعزز الإشراقة مثل فيتامين C أو فيتامين E.