خرافات حول التقدم في العمر

من الممكن عكس علامات التقدم في العمر

هل يمكن عكس الاتجاه؟ لا. تجنب علامات التقدم في العمر؟ من الممكن. إبطاء عملية التقدم في العمر؟ بالطبع. في بينما هناك أبحاث علمية منشورة تشير إلى أن العلاجات في المستقبل قد تكون قادرة على إزالة الميتوكوندريا الضارة من الخلايا وإطالة التيلوميرات في خيوط الحمض النووي- مما يقلل التآكل والتلف على الخلايا واحتمالية الأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر- ففي الوقت الحالي، أفضل ما يمكننا القيام به هو الوقاية. وكلنا نعلم الآلية في كيفية القيام بذلك: لا تدخين، ووضع عامل الحماية من الشمس SPF على مساحة واسعة من بشرتنا المعرضة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والقيام بنظام غذائي يعتمد على الفواكه الطازجة والخضراوات وتقليل السكر والكربوهيدات المكررة وشرب الكثير من الماء والقيام بالتمارين الرياضية بانتظام والعناية بالبشرة جيداً. يمكن أيضاً للعلاجات الشائعة أن تعالج مناطق المشكلة بما يضمن أن تكون رحلة التقدم في العمر أمراً نحتفل به بدلاً من المواساة.

سنتقدم في العمر مثل والدينا

ولنكون أكثر تحديداً، مثل الوالدة. لقد أظهرت الأبحاث، بصرف النظر عن العوامل البيئية، والتي لديها التأثير الأكبر على كيفية تقدمنا في العمر، أنه من المرجح أن تتحدد عملية التقدم في العمر على المستوى الشخصي من خلال الجينات التي توارثناها من أمهاتنا. ولكن قول ذلك لا يعني أن الأمر سينتهي بنا وكأننا نسخة كربونية من أمهاتنا عندما نبلغ ٦٠ عاماً. يتم تحديد التقدم في العمر غالباً حول ما تعرضنا له خلال حياتنا وكيفية تصدينا لهذه التأثيرات. على سبيل المثال، هل قامت أمهاتنا بالتدخين؟ هل كبرن في مدينة مليئة بالضباب الدخاني أم في الريف؟ هل استخدمن عامل الحماية من الشمس SPF في أيام العطلة، ناهيكم عن ارتدائه يومياً؟ هل حرصن على تنظيف وجوههن وترطيبه؟ ما كان نوع نظامهن الغذائي؟ ومن ثم اطرحوا ذات الأسئلة عليكم وتحققوا إذا كان هناك فرق ملحوظ. في حين أننا وأمهاتنا قد نكون عرضة لبقع الشمس أو خطوط العبوس، لا يوجد أي ضمان بأننا سنتقدم في العمر بالطريقة ذاتها.

الابتسامة تسبب التجاعيد

يمكن للابتسامة أن تسهم في التجاعيد من خلال ظهور خطوط ثابتة تتطور مع التقدم في الوقت، ولكن بشكل أساسي كل من ضرر الشمس وقلة الترطيب وخسارة الكولاجين (كنتيجة للتقدم في العمر) هي أكبر المسببات هنا. بالإضافة إلى أن الابتسامة والشعور بالفرحة هي واحدة من أكثر الأشياء شبابية التي يمكن القيام بها والتي ينبغي أن نقوم بها أكثر، وليس أقل. كما يعد النظام الغذائي الغني بالبروتين عاملاً هاماً للغاية في تحسين مستويات الكولاجين، ولكن يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد أيضاً، إلى جانب العلاجات المُستهدفة في استئناف انتاج جسمنا للكولاجين.